【新型コロナウイルス】外出できないあなたへ、完全食をおすすめします。

「不要不急の外出を控えて」と政府が新型コロナウイルスの感染を防ぐために呼びかけを行う事態となりました。今回は、思うように外出ができない人へ栄養バランスを合理的に摂取することができる「完全食」を紹介したいと思います。

今回は新型コロナウイルスの影響で思うように外出できず、栄養バランスに困っている人に完全食を紹介します。

完全食とは何か？

完全食とは、人が1日あたり必要な栄養をそれだけで摂取できる食べものです。自然界のものでこうした食べものはありませんでしたが、2013年アメリカで「ソイレント」という人工の完全食が開発、販売されました。日本では現在4つのメーカーから国産の完全食が販売されています。

まだ、新しい食べものだから知らない人も多いかもしれないね。

完全食はそれだけで栄養を摂取できる食べもの

完全食は、厚生労働省が掲げる「日本人の食事摂取基準」で示されている人が必要な栄養素を全て含んだ食べものです。極端に言えば、それだけを食べていても正しい栄養バランスを保つことができる食べものです。

時短で気軽に栄養を摂取できることから「食のIT革命」とも呼ばれ、多くのメディアがこれまでに取り上げてきました。主に忙しいビジネスマンや、美を意識する女性を中心に活用されています。

今回は、新型コロナウイルスで気軽に外出ができない人へ完全食を紹介したいと思います。日本で販売されている完全食には、いくつか種類がありドリンク、パウダー、グミ、パン、パスタ、スープのタイプがあります。

外出ができない人は、食事も１つの気分転換になると思いますので普段の食事のように食べることができる主食タイプ（パン、パスタ）のものが良いかもしれません。

外出を控えることが新型コロナウイルス感染の予防につながる

厚生労働省は新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐために、大規模なイベントなどの開催を再度検討することを示唆しています。この状況が続くのであれば東京オリンピックの開催も危ぶまれる状況まで事態は大きくなってきました。

学校や企業、日本の社会全体的にも外出をできるだけ控えることを積極的に呼びかけています。「テレワーク」「時差出勤」などの取り組みが連日ニュースで報道されています。

新型コロナウイルスは、飛沫（ひまつ）感染と接触感染によりうつると言われています。そのため、人との接触を避けることが新型コロナウイルスの予防感染につながります。必要がなければ人が多く集まる場所へ出かけることは積極的に避けたいものです。

外出ができないと、食べものに困る人がいるかもしれません。そんな人は完全食を試してみてください。完全食は調理に時間をかけることなく、それだけで全ての栄養を摂取できます。

完全食にも数種類あるから自分好みでアレンジするのも良いかも！インスタグラムでアレンジを公開している人も多いよ。

栄養をバランスよく摂取することで免疫力を低下させない

新型コロナウイルスの対策としては、体の免疫力を低下させないことが重要です。体の免疫力を低下させないためには必要な栄養をバランスよく摂取することです。しかし、「必要な栄養バランス」というのは人により異なるため、一概にこれを食べていれば大丈夫という食べものはありません。

そこで、完全食の活用な有効になります。完全食であれば、人が健康的に生活するための栄養素を全て含んでいます。1食あたり１日分の栄養素を1/3以上含んでいる食べものであるために、栄養の知識が深くない人でも栄養バランスを保つことができるのです。

気になるのは「味」ですが、やはり一般的に販売されているものと違って人により好みがあります。全く気にせず同じように完全食を食べることができる人もいますし、少しクセを感じてしまう人もいます。

まあ、栄養を摂取するのが目的だもんね…。でも美味しくないと継続もできないよね？

いきなり1日3食全てを完全食にするのではなく、1日1食ずつ現在の食事に置き換えることをおすすめします。今は免疫力を下げないことで、新型コロナウイルスの予防にもなると考えることが重要です。

完全食は市販されていないがインターネットで購入可能

この記事をここまで読んだ人は「完全食」なんてこれまで見たことがない、という人もいるかもしれません。それは完全食が、コンビニやスーパーなどで市販されていないためです。

これまでは、健康志向が高いビジネスマンや健康的なダイエットをする女性などに活用されていました。

これから完全食を試したい人は各メーカーの公式ホームページから購入することができます。値段は一般の食品より高く感じるかもしれませんが、栄養をそれだけで摂取できるというメリットは大きいはずです。

購入可能な完全食

ベースフード（パン、麺）

ベースブレッド（パン）や、ベースヌードル（麺）の※完全食を開発、提供しているのがベースフードです。世界で初めて主食であるパンや麺の※完全食を実現しました。

※完全食としては最も安価です。パンもパスタも自分の好みの味にアレンジすることができ、普段の食事と置き換えがしやすい※完全食であるため、これから※完全食を始める人にはおすすめです。

公式ホームページから購入すれば、初回は20％OFFで購入することができるため、ひとまず試してみたいという人はこちらから進んでください。

※完全食…栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

(公式) 初回限定20%OFF！完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット

日清食品ALL-inシリーズ（パスタ）

食品メーカー大手の日清食品が開発した完全食のシリーズが「ALL-inシリーズ」です。「All-in PASTA」と「ALL-in NOODLES」という商品があります。インスタント麺とカップ麺タイプが提供されており、美味しいと評判です。

「この1食で全ての栄養、全部どり」というキャッチコピーで、公式ホームページのみから販売されています。味のバリエーションが豊富なので、色々試したい人はこちらからどうぞ。

(公式)　All-in シリーズ｜日清食品グループ

COMP（ドリンク、パウダー、グミ）

COMPは日本初の完全食として登場した、草分け的な存在です。スープやコーヒーなどに溶かして飲む「COMP POWDER」（パウダータイプ）、持ち運びが容易で調理不要の完全食「COMP GUMMY」（グミタイプ）、飲むだけで栄養摂取ができる「COMP DRINK」（ドリンクタイプ）の3つの商品を展開中です。

極めて合理的な食べものであることから、エンジニアやプログラマーなどに主に活用されている完全食です。

(公式)　 COMP「必要な栄養素のすべてを、ひとつに。」

まとめ

今回は、新型コロナウイルスの感染予防のために気軽に外出できない人向けに完全食を紹介してきました。外出できないと、体に必要な栄養を摂取しにくいかもしれません。そんな時には、完全食を上手に活用するようにしましょう。

もし、この記事が少しでも新型コロナウイルス対策として有効だと思った人はぜひ拡散してください。実際に遠く離れている人に完全食を送ってあげるのも良いかもしれません。新型コロナウイルスの終息まで頑張りましょう！

新型コロナウイルスの影響は大きく、世界的な問題にも発展しています。体の栄養バランスを整えて、できる対策を行うように意識しましょう！