骨粗鬆症

完全食でアプローチ!食事と運動で丈夫な骨づくり!

皆さん骨の健康を意識したことはありますか?歳を取ると骨が弱くなる、女性は生理が終わると骨粗鬆症のリスクが上がる、なんてことはよく耳にするかと思います。そう聞くと、「まだ若いから心配しなくて大丈夫」なんて思っている方も多いかもしれませんが、実は丈夫な骨の維持には若いうちからの対策(食事と運動)が非常に大切になってきます。いきなり、対策と言われても何をすればいいのか迷ってしまいますよね。 そこで今回は、基本的な骨粗鬆症の予防方法に加え、食事の管理を簡単に行ってくれる完全食を活用した予防方を提案していきます。