腸内環境

「完全食」で腸内環境を改善できるのか考えてみました!

腸内環境を意識したことはありますか? 腸内の善玉菌の働きが低下し、悪玉菌が増えると、便秘や下痢、お腹の張りに悩まされるようになります。腸内環境が悪化する原因は食生活の乱れ、特に食物繊維の不足は深刻です。全ての栄養素を含む「完全食」には食物繊維が含まれていますが、今回は完全食で腸内環境を改善できるのか考えてみました。