e-スポーツ業界へ朗報！プロゲーマーの持久力と瞬発力を完全食でサポート！
今やオリンピックの正式競技になることも検討されるほど、世界中で認知度が上がっているe-スポーツですが、多くのゲーマーが愛用している完全食も注目されるようになりました。今回は、完全食がゲーマーにとってどのように使われているのかを見ていきたいと思います！
既に多くのプロゲーマーが完全食を使っています。そのメリットは一体どのようなものでしょうか？
ゲーマーにおすすめ！新しい食事「完全食」
既に多くのプロゲーマーが完全食を愛用していることは知られていますが、これからのゲーマーのためにe-スポーツと完全食について詳しく解説していきます。
e-スポーツとは？
もちろん、これを読んでいる人は既にご存知かと思いますがeスポーツとは「エレクトロニック・スポーツ(electronic sports)」の略称です。
いわゆるゲームスポーツ競技のことで、世界のeスポーツ人口は1億人以上と言われており、その大会の規模や賞金金額もどんどん大きくなってきています。最近では日本人の「プロゲーマー」も登場しておりメディアに取り上げられることも多くなりました。
TVとかでも話題になっているよね！
プロゲーマーに求められる能力
e-スポーツで取り上げられるゲームは「FPS（ファーストパーソンシューティング）」や「格闘ゲーム」「スポーツゲーム」「レーシングゲーム」「パズルゲーム」などのジャンルがあります。
多くのゲームがe-スポーツの競技になっていますが、基本的には単純に得点を争うというものではなく、「他のプロゲーマーに競り勝つ」ということが求められるのが特徴です。
なるほど、相手より強くないといけないのね。
そのため、プロゲーマーには状況に合わせた対応能力や瞬発力、集中力を持続させるための持久力が必要となります。まさにアスリート同様の能力が求められるのです。また、プロゲーマーには圧倒的な練習量が必要となるために食事や栄養に時間を割くことができません。そこで多くのプロゲーマーが取り入れているのが「完全食」なのです。
完全食とは何か？
このサイトでは完全食とは何であるのかを解説していますので簡潔に完全食というものを伝えると、その食べ物だけで1日に必要な栄養を摂取できるというものです。
完全食についての記事はこのサイトでいくつも扱っています！是非読んでみてください！
1日に必要な栄養をバランスよく摂取するのは非常に難しいのですが、完全食はそれを効率よく実現できる「食べ物ＩＴ革命」の代名詞でもあります。2013年に初めて商品として販売されました。完全食の歴史についてはこの記事をご覧ください。
日本でも各メーカーで商品開発が行われており、COMP、ベースフード、日清食品からそれぞれ完全食が発売されています。
完全食がゲーマーに受け入れられている理由
完全食がゲーマーに受け入れられているのは、「食事にかける時間を短縮できる」こととゲーマーに必要な「持久力」や「瞬発力」に良い効果があるためです。それぞれについて詳しく見ていきましょう！
完全食は短時間で効率的に栄養を摂取できる
前述したように多くの場合、ゲーマーには他人に競り勝つことが求められます。そのために１日の練習量の時間をできるだけ長く確保する必要があります。
完全食は、調理にあまり時間をかけることがなく必要な栄養を摂取することができます。この点が多くのゲーマーに受け入れられている理由です。
COMPを開発した鈴木優太氏も、ベースフードの社長である橋本舜氏も、もともと食品の開発を行っていたわけではなく、研究や仕事に追われる忙しい日常の中で「健康」と「食事」という現代の問題に疑問を持つことから完全食の開発を行うようになったのです。
そっか、時間が無い人が時間が無い人向けに開発したのが完全食ってことだね。
ゲーマーの持つ能力を最大限に発揮できる
プロゲーマーには多くの能力が求められます。アスリートが食事や栄養に気を使うようにe-スポーツを行うゲーマーが自分のスキルを最大限に発揮させるために完全食を選ぶのは必然と言えるかもしれません。
ここでは、「持久力」と「瞬発力」という2点について詳しく見ていきましょう。多くのスポーツではどちらかを鍛えることでその競技で優秀な成績を収めることができるかもしれません。しかし、e-スポーツの世界においてはどちらの能力も併せ持つことが勝利への鍵となるのです。
持久力を向上させる
持久力を向上させるには、体にエネルギーを蓄積させる必要があります。その役割を果たすのは糖質（炭水化物）です。このことは知っている人も多いと思います。
ただ、糖質だけ摂取すれば持久力が向上するわけではありません。糖質の代謝に関わるビタミンB1も多く摂取することが必要です。糖質は代謝を経てエネルギーに変わるのですが、その代謝を促すのがビタミンB1です。ビタミンB1は豚肉やレバー、豆などに含まれる栄養素です。
糖質（炭水化物）は意識しなくても摂取しやすい栄養素ですが、ビタミンB1は積極的に摂る必要があります。ちなみにベースフード社が発売している完全食「ベースヌードル」では１日に必要とされるビタミンB1を1食で1.5㎎摂取することができます。「日本人の食事摂取基準（2010年版）」で示されている成人男性（18～29歳）の摂取基準は1.4mgなのでこの1食だけでも基準を超えることができるのです。
持久力には糖質とビタミンB1の他にも鉄分が必要とされています。同じく「日本人の食事摂取基準（2010年版）」で示されている成人男性（18～29歳）の摂取基準は7.0㎎ですがベースフード社が発売している完全食「ベースヌードル」1食分では3.7ｍgが摂取できます。
うーん、ビタミンB1なんて初めて意識したかも…。
瞬発力を向上させる
ゲーマーには瞬時に判断し、瞬発的な動作を行う必要があります。瞬発力を向上させる栄養素はタンパク質です。タンパク質は筋肉の材料となる重要な栄養素です。このことは良く知られています。
加えてタンパク質の代謝に関わる栄養素も必要となります。特にビタミンB6を多く摂取することで瞬発力の向上に期待できるようになるでしょう。
瞬発力というものは筋肉が生み出すものです。そのため、筋肉を大きくすることが重要です。多くのプロゲーマーが自らの身体を鍛えるトレーニングをしている様子などがメディアで報じられますが、あれは非常に理に適ったものだと言えます。
タンパク質は、肉類、魚介類、卵類、大豆製品、乳製品に多く含まれており、意識的に摂取することが重要です。あまり馴染みがないビタミンB6は赤身の魚、ヒレ肉やささみなどの脂の少ない肉類、植物性食品ではバナナやパプリカなどに多く含まれています。
「日本人の食事摂取基準（2010年版）」で示されている成人男性（18～29歳）の摂取基準はタンパク質60g、ビタミンB6が1.4mgです。前述したベースフード社が発売している完全食「ベースヌードル」1食分でタンパク質31.5g、ビタミンB6は1.5mgが摂取できます。
なるほど、こういった栄養素を意識して摂取するのは面倒よね…。
ゲーマーの食事として完全食は適合している
これはベースフード社のベースブレッドとベースヌードルの1食あたりの推奨摂取量との各栄養素比較だよ。ちなみに栄養素等表示基準値は（18才以上、基準熱量2,200kcal）に基づいて、1日分の基準値の1/3を1食分とした場合を示しているんだ。
日常生活で過剰に摂取してしまいがちな糖分なんかはあえて低く作られているのね。ベースフードの記事はこちらを読んでみてください！
これまで見てきたように、ゲーマーの能力を引き出す持久力や瞬発力の向上のためには栄養素の摂取が必要不可欠であるということがわかりました。それをサプリメントで補うという方法もありますが、サプリメントだけでは偏った栄養摂取になる可能性があります。
また、優れたゲーマーになるためには多くの練習量が非常に重要です。寝不足では、判断力が低下する可能性があるため、必要な練習量と適切な睡眠時間を確保するために完全食を食べて食事の時間を短縮させるという方法は極めてメリットが大きいのです。
まとめ
e-スポーツの大きな大会では賞金金額1億円を超える規模のものも珍しくありません。そこで頂点に立つには多くの努力と練習、知識が必要とされるのです。もはやe-スポーツはゲーマーに通常のアスリートと同様、自らを鍛えることを求め出したのです。そうした世界で勝つためには完全食の存在は非常に大きいと言えるでしょう。
ゲーマーに求められる能力は、若いうちにピークが来てしまうこともあります。できるだけ短い時間で成果を出したいゲーマーは是非完全食を試してみてください！
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